Các c?n ?au ?áng ghét t? t? gi?m d?n và ??n m?t ngày t? ??ng bi?n m?t. Trong 1 tháng t?p d??t ??u tiên, có ?ôi lúc tôi c?m th?y hoài nghi vì c? th? ch?a có s? gi?m cân ?áng k?. Nh?ng r?i tôi l?i tham kh?o các tài li?u trong sách báo, m?ng ?? tìm ??c v? các t?m g??ng c?a nh?ng ng??i béo phì ?ã gi?m m? thành công nh? gym,

Nh?ng ng??i g?y lúc nào s? vào da c?ng th?y nóng, tim ??p nhanh nên dù có ?n bao l?m c?ng không th?y t?ng cân. Do ng??i g?y không cung c?p ?? l??ng Calo ?? c? th? ho?t ??ng trong m?t ngày nên s? ch?ng th? t?ng cân ???c. Mà ?? t?ng cân ???c thì ng??i g?y ph?i b? sung làm sao cho l??ng calo ??a vào c? th? nên m?nh h?n l??ng calo m�

Creatine ???c bi?t t?i nh? 1 ho?t ch?t có k?t qu? vô cùng c?n thi?t ??n vi?c t?ng tr??ng và phát tri?n c? b?p. Creatine monohydrate là 1 h?p ch?t h?u c? ???c t?o ra bên trong c? th? và h?p thu thông qua th?c ph?m (th?t bò, cá trích, cá h?i…). Creatine ???c tìm th?y nhi?u nh?t trong các t? bào c?, giúp c? b?p t?ng c??ng n?ng l??ng

B?i vì, khi n?p Creatine cùng cùng v?i magie thì nh?ng ch?t b? sung bi?t l?p l?i không tác d?ng. ?ây là hình th?c Creatine có k?t n?i cùng v?i glutamine và taurine. B?i vì c? hai glutamine và taurine ??u làm cho t?ng kích thu?c t? bào, ng??i ta hy v?ng r?ng, t?ng h?p v?i Creatine thì l?i ích c?a chúng s? ???c nâng cao. M?t khá

N?u có thì ch?c h?n b?n c?ng ?ã có l?n t? h?i b?n thân mình " Pre Workout là gì? " và MuslceUp ngh? ràng ?ã ??n lúc các b?n nên cân nh?c quan tâm thêm th?c ph?m Pre Workout r?i ??y! Không có cách nào b?n ch?c ?? có th? ng?n ch?n s? “??t” ?i s?i c? quý giá ?ó, ?i?u ?ó có th? l?p ?i l?p l?i m?i m?t ngày (tiêu h?y và